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我一個男生 為了減肥很苦惱 請幫幫我!!!拜託!!!
我的身高大概173~175左右不太確定體重76~78徘徊我很痛苦之前的我還可以保持在73現在這樣我真的很痛苦誰能夠幫幫我我不想我的另一個失望因為剛跟他在一起我還沒那麼嚴重他說不在乎但我在乎我只是個學生也沒有辦法買什麼產品運動也有侷限像跳繩、仰臥起坐在家可以做的我都有試試看誰可以幫幫我我很需要先在短期有瘦一點情人節想過的愉快誰可以幫幫我拜託...更新:我現在就只吃一餐阿!而且也是一餐的量讓我更胖我才感覺奇怪而且我很難受我懂短時間減太多不好其實之前我曾經吃代餐一個禮拜我就瘦了5公斤左右可是這次就復胖回來了!而且身體真的會不好我懂^^謝謝你
你很在乎自己體重希望能在情人節前瘦下來 而你以前用過代餐1個禮拜瘦5公斤 我很好奇那你這次為何捨棄現有經驗不用 是否你希望能減重且不復胖? 那你知道復胖的原因嗎? 所有減重問題我都可以回答 問題是要先確定你要的是甚麼 是要控制體重 還是先減了再說 一般後者都逃不開復胖命運! 如果是前者 男性174.77公斤假設25歲 代謝率2259卡 每日平均熱量1232卡 每日可燃燒1027卡熱量 7.5天就可瘦1公斤 若加上有氧運動瘦更快
我一定要跟全天下想變漂亮的女人介紹一下這個！我是看到免費諮詢所以填了表單，但我不知道會帶給我這麼大的收穫跟驚艷！突然覺得我人生這35年來的困擾得到了解答！我從接近70的胖妞到現在已經快接近我的理想體重48了！我真的很大力推薦，免費諮詢真的你還等什麼免費諮詢http://adf.ly/wgH1h其實阿，要使身材變苗條的不二法門就是「吃進去的熱量一定要小於每日消耗的熱量」只要掌握這個原則，自然而然就一定可以變窈窕啦！^_^如果想讓自己健康又美美的瘦下來，推薦給你一個好東西【我自己也有在吃】有一種低卡珍珠米是用蒟蒻做成的米，低脂肪、低熱量、膳食纖維又多~不用挨餓吃的又健康，只要照著他的方法加在白米飯裡面吃(網頁有附方法說明)不僅吃了有飽足感，料理上也很方便重點是他的熱量很低，每天慢慢的減少好幾百卡，一個月下來就少7740卡不知不覺吃的又健康又可以保持身材，真的是一舉兩得呢!!有興趣的可以參考看看喔http://adf.ly/k9yNH嗨~~我本來也跟你都為肥胖所苦~我自己是已經吃太多減肥藥.每次都是聽別人說哪邊有效的減肥藥就去買~我覺得都是一開始有效~沒吃又復胖~最後~竟然比之前還肥~~忽胖忽瘦~到最後代謝都變差了~就算少吃也很難減肥~身體抗藥性很強~而且窩超討厭運動~下班回到家都已經很累ㄌ~所以都吃飽就坐著~上班也坐著~整個肚子還有我的下半身越來越擁腫後來是在網路爬文~看到人家說中藥膠囊對抑制食慾~肚子跟腰粗很有效~我就買來吃看看~老板說~越胖的人效果會越明顯~~每天起床吃一顆~才吃了8天就瘦3公斤~我一樣是早午餐都有吃~晚上少吃~~加上價錢方面滿便宜ㄉ~有試用580元買~我的部落格http://slimmingmeals.larmay.net/裡有很多的減肥餐、和減肥方法可以參考觀迎來參觀，希望你能找到適合自己的減肥方法早日減肥成功喔＾＾你好:減重是一個工程,不是三天兩天的事也不是吃了一個東西或自己用了一個方法DIY就能瘦.體重管理不只是熱量的問題!!體重管理要在長期均衡營養前提下再做熱量控制!!讓肥胖細胞透過均衡營養有能力自主燃燒多餘脂肪才是正確的方式!!也才能增進健康不復胖.光是做熱量控制沒有給身體每天需要的營養就算想燃燒脂肪也沒有能力!強迫他只會動用長久以來好不容易存起來的骨本營養元素.檢的可能是肌肉的分解和水分的流失.掉的不是脂肪.營養不均衡!會慢慢降低基礎代謝率成為低熱量攝取者!掉了幾公斤就不會再掉.停止後復胖更快更胖!甚至成為嚴重的”溜溜球”體質!!以後更難掉!!!你恐怕比較難靠三餐控制達到健康的體重管理!當你想控制熱量時就無法攝取均衡的營養!當你想攝取足夠的營養就會攝取過多的熱量!你必須靠科學的方式每天均衡攝取六大營養元素同時簡單地作熱量控制正確的體重管理,也需要有好的教練引導才是健康安全的方式!搭配以科學方式製造的全方位均衡營養的產品解決每天均衡營養的問題再做個人專屬的量身訂做計劃解決熱量控制的問題!才會健康有效的瘦!要掉的漂亮又健康有效不復胖才有意義阿!參考資料：營養體重管理教練免費諮詢早餐吃好，有一天可以消耗﹔午餐以適量均衡飲食為宜，到下午餓了，頂多吃一份水果、一小包蘇打餅乾或一杯低脂奶﹔晚餐則以五榖飯、蔬菜湯、清蒸魚做一頓低熱量飲食，吃得愈少愈好﹔宵夜絕不可以吃，工作太晚，最多喝一杯低脂奶。現代人的飲食型態，常常正好相反，早餐不吃而晚上應酬大吃，吃宵夜的更是比比皆是，難怪胖的人多。晚上的活動量減少，吃的東西，沒機會消耗，少吃才能少發胖。要避免吃宵夜，養成早睡早起的好習慣，不做夜貓子，才是根本之策....觀察小孩吃飯，邊吃邊玩，一口飯老是含在嘴裡吞不下去，一噸飯吃上一個小時的小孩，通常都長不胖。一碗飯吃不到一半，卻說吃飽了，大人以為小孩貪玩不吃飯才隨便說吃飽了。其實是小孩吃的東西，經過消化吸收，血糖上升，反映到大腦，就覺得飽了，食物已經引不起任何食慾。反之，吃飯速度太快，還來不及消化吸收，已經吃過量了。如果只是單純使用節食達到減肥目的，減掉的並不是你原本想去除的體脂肪，而是身上很重要的骨本、血液、肌肉和水分等。也就是說，雖然體重減輕，但脂肪率不變，仍然是在肥胖的狀態。使用錯誤減肥方式，是會危害身體健康的而且容易造成疲倦，尤其是發育期更要注重營養，所以攝取均衡營養低熱量的飲食，再加上充份運動，才能真正達到瘦身的目的。<<<<這個部落格有許多減重成功者的見證與一些相關資訊!!有空能參考看看喔!!!http://tw.myblog.yahoo.com/david-28825252/<<<<這個部落格有許多減重成功者的見證與一些相關資訊!!有空能參考看看喔!!!其實在一般人的觀念都認為少吃就可以瘦其實少吃它是可以瘦沒錯的可是都會瘦在你的水分、肌肉、骨本跟蛋白質，容易瘦到不對的地方，因為減重如果沒有作到均衡的營養，並不會減到你身上的脂肪。那往往你還沒減到脂肪，你就會受不了開始吃東西了，在你吃東西的同時也就增加了脂肪更多了熱量我們是屬於細胞營養，是提供你身體很均衡的營養和很低的熱量，會讓你很安全地瘦下來，最主要讓你瘦在尺吋和脂肪，一個月大約可以瘦２～４公斤左右還有你說的復胖舉個例子來說如果你花五個月的時間瘦下來那你就要花五個月的時間定型以後才不易復胖(讓細胞記住你瘦的樣子人體會有記憶性)但前提你是要認真的與我配合那像我自己本身也吃了大概一個多月再第二個禮拜的時候我的小腹就很明顯的瘦了兩三公分自己都很興奮開始跟我朋友分享我朋友也吃了一個禮拜就瘦了一點五公斤不用禁食還可以吃自己喜愛的食物又輕鬆瘦下來那你有興趣在跟我聯絡吧在這邊看到你有需要提供給你這個資訊(fay85882000即時通)參考資料：我我覺得你可以試試看S美人的產品像我用優纖素跟草本纖膠囊跟活力纖錠讓我從85公斤瘦到49公斤整整狂瘦了36公斤瘦下來感覺真的很好我從一個歐巴桑變成一個美少女變漂亮的感覺真好也讓我更有自信我願意把這份喜悅分享給大家http://tw.myblog.yahoo.com/jw!yfndjSGDHxiUAvVHLkfin5br這是我的部落格裡面有放我瘦身前後的照片一起加油打氣吧參考資料：這是我的小幫手>>>http://www.soeasy88.com如果你要三餐都正常吃又想瘦的話介紹你一個很健康的產品：S美人優纖素沒有副作用還有國家品質金像獎四十天份才1990滿便宜的你只要節儉一點就可以存到1990元可以去購物了哦我之前使用很有效我現在還是在繼續使用可以瘦身還可以排便不用受便秘之擾使用第1天會排很多便便哦可以三餐正常不用運動你就不用擔心什麼運動比較好了但是不要吃宵夜跟零食就是了啦再多喝水可以加速新陳代謝使用前後要空腹三小時介紹給你哦要是你有問題可以打去問拉他們人都很好07-6908586這是他們網址http://www.soeasy88.com/
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